Cách chữa thoái hóa đốt sống lưng 

Hiện nay có nhiều công việc văn phòng đòi hỏi bạn phải ngồi liên tục hàng giờ liền lên có rất nhiều người mắc bệnh thoái hóa đốt sống lưng. Để cho mình không gặp phiền phức với những cơn đau bất trợt từ bệnh thoái hóa đốt sống lưng chúng tôi giới thiệu đến mọi người cách phòng ngừa và chữa bệnh hiệu quả nhất.

Việc ngồi lâu dù rất thoải mái nhưng sẽ khiến cho khớp đốt sống lưng phải gánh chịu sức nặng của toàn bộ thân trên trong một thời gian dài gây chèn ép dây thần kinh, đau mỏi hoặc chuột rút vai gáy, thậm chí là hiện tượng đau đầu hoa mắt chóng mặt. Bên cạnh đó, thời gian ngồi quá lâu cũng làm tổn thương phần xương cụt cuối cùng của đốt sống gây đau nhức đáy lưng và hông. Hiện tượng này kéo dài khiến lớp sụn đệm giữa các dần đốt sống bị thoái hóa do ít vận động và phải chịu áp lực nâng đỡ cơ thể nhiều, một số trường hợp nặng có thể chuyển thành thoát vị đĩa đệm, gai đốt cột sống hoặc vôi hóa cột sống. 

Cách phòng ngừa thoái hóa đốt sống lưng do ngồi lâu

Ở Việt Nam, những người do đặc thù công việc thường xuyên phải ngồi lâu như giới văn phòng hay nguời buôn bán, cách tốt nhất để ngừa thoái hóa đốt sống là ngồi đúng tư thế và luôn giữ thẳng lưng. Nên chọn ghế dựa thấp vừa phải giúp hai chân chạm đất để giảm bớt áp lực lên đốt cột sống. Bên cạnh đó, việc thường xuyên thay đổi tư thế chân trong phạm vi bàn làm việc giúp ngăn ngừa bệnh lý thoái hóa khớp gối và khớp cổ chân.

Nếu thời gian làm việc phải ngồi quá lâu, bạn nên thường xuyên đứng dậy đi lại khoảng 2 tiếng 1 lần và tập những động tác xoay đầu cổ, xoay hông, xoay tay giúp khớp đốt sống trở nên linh hoạt hơn. Ngoài ra, cần tránh những tư thế ngồi sai như ngồi khom lưng, ngồi xổm gây đau nhức xương khớp. 

Trong trường hợp thường xuyên bị đau mỏi lưng hay vai gáy , bạn có thể áp dụng các phương pháp massage trị liệu hoặc tập Yoga giúp lưu thông máu, giảm đau mỏi gân cốt và cơ bắp. Bên cạnh đó, trong bữa ăn bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu caxi và collagen tốt cho xương như: hải sản, đậu nành, thịt trắng, sữa tươi cùng nhiều loại rau xanh trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình tổng hợp sụn khớp. 

 ---------------------------------------------------------
Viên khớp Arthri-Flex từ Mỹ 

Sau khi nghiên cứu cấu trúc sụn khớp, các nhà khoa học Mỹ  đã phát hiện ra 67% thành phần chính của sụn khớp chính là Collagen, 1%  là Glucosamine và 32% còn lại là những thành phần khác nhe MSM, Chondroitin,Zin C, Copper… Từ nghiên cứu này, các nhà bào chế dược phẩm thuộc tập đoàn 21^ST Century đã phát triển thành công viên xương khớp Arthri-Flex với công thức tổng hợp gồm 10 thành phần ưu việt giúp phục hồi sụn khớp và dịch khớp, đây chính là điểm khác biệt lớn nhất so với những sản phẩm chứa những thành phần đơn lẻ khác trên thị trường. Công thức ưu việt này đã được các chuyên gia hàng đầu về xương khớp Hoa Kỳ đánh giá là giải pháp tiên tiến nhất hiện nay giúp làm chậm quá trình thoái hóa khớp và giảm đau hiệu quả.