Ở độ tuổi 30 và đã là mẹ của 2 nhóc tì xinh xắn, hoa hậu Jennifer Phạm vẫn giữ được cho mình những nét trẻ trung như thiếu nữ cũng như một vóc dáng thon gọn mà nhiều người mơ ước. Là một người của công chúng chắc hẳn Jennifer phải sử dụng những phương pháp đặc biệt để giữ gìn nét đẹp cũng như vóc dáng của mình trước mọi người. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu bí quyết giúp cô ấy luôn đẹp rạng rỡ nhé.

Khi được hỏi về bí quyết có được vẻ đẹp trẻ trung và vóc dáng thon gọn chắc khỏe, Hoa hậu cho biết cô luôn tạo cho mình những thói quen ăn uống, tập luyện có lợi cho sức khỏe, kiên trì thực hiện nó hàng ngày. Những thói quen này không hề quá khó khăn, nặng nhọc hay tiêu tốn nhiều thời gian của bạn. Hãy học tập theo Jennifer để duy trì cho mình vẻ xinh đẹp và quyến rũ nhé.

Chế độ ăn uống

Jennifer không thực hiện bất kỳ một chế độ ăn kiêng nào mà chỉ ăn đúng bữa, đủ chất và tập luyện, nghỉ ngơi đều đặn. Cô lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít đường và tinh bột, vừa có lợi cho sức khỏe vừa giúp làm đẹp da, giữ dáng lại không mất nhiều thời gian vào việc tính toán calo khi ăn.

Thực đơn bữa sáng của Jennifer Phạm thường là 1/2 lát bánh sandwich, một quả táo và uống một cốc nước rau ép. Bữa trưa, Jennifer thường ăn một bát cơm nhỏ với rau, đậu, trứng và nấm. Bữa tối thực đơn của cô là một bát súp lúa mạch. Trong ngày, Hoa hậu bổ sung nhiều nước bao gồm uống trà thảo dược, sữa lúa mạch, ăn trái cây tươi. Đặc biệt, 1 món ăn mà Jennifer không bao giờ bỏ qua cho thực đơn các bữa phụ của mình đó là sữa chua. Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa bổ sung vitamin C, collagen giúp trẻ hóa làn da.

Chế độ tập luyện

Với chế độ luyện tập thể dục thể thao, Jennifer luôn sắp xếp lịch trình hàng ngày sao cho dù công việc bận thế nào cô cũng vẫn có thời gian luyện tập. Cô thường dành 30' chạy bộ trên máy mỗi sáng và 2 tiếng tập gym với HLV riêng mỗi chiều. Những bài tập yêu thích của Jennifer Phạm bao gồm pilates, yoga và nhảy zumba.

Chế độ chăm sóc da

Do đã có ý thức xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện hàng ngày khoa học nên làn da Jennifer Phạm khá đẹp dù không đầu tư chăm sóc quá nhiều. Cô chia sẻ cô dành 2 buổi đi spa đắp mặt nạ, massage mặt và cơ thể mỗi tuần tại spa uy tín. Người đẹp cho biết massage thư giãn vừa là liệu pháp chăm sóc da tốt vừa là thời gian nghỉ ngơi phục hồi sau những giờ làm việc căng thẳng.