5 cách giảm cân nhanh trong 1 tuần


Một tuần giảm 1kg thậm chí là 2kg bạn có tin không? Dù bạn thuộc cơ địa khó giảm cân, đã thử qua nhiều phương pháp uống nhiều loại thuốc giảm cân nhưng không hiệu quả chúng tôi vẫn cam kết bạn sẽ giảm 1kg/tuần nếu làm đúng theo những hướng dẫn dưới đây. 

 

 

1. Không bỏ bữa sáng

 

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là điều ai cũng biết. Nếu bạn có suy nghĩ bữa quan trọng nhất thì bỏ qua sẽ giảm cân càng nhanh thì quả thực là sai lầm. Bữa ăn sáng thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp giảm cân nhanh và duy trì cân nặng ổn định. Một bữa sáng với các món giàu chất xơ và protein sẽ cung cấp đủ năng lượng và giúp bạn no lâu. Bột yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, trứng, đậu phụ với món salad là gọi ý của chúng tôi dành cho bạn. Ngoài ra, bổ sung thêm một ly sữa tươi không đường hoặc một ly nước trái cây vào bữa phụ cũng là lựa chọn thông minh.

 

2. Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái

 

Các nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu ngủ sẽ khiến bạn tăng cân do cơ thể sản sinh ra một loại hormone thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động mạnh và mất kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Vì vậy, với việc ngủ đủ giấc 6-8 tiếng mỗi đếm bạn sẽ tiêu thụ được 500-600calo dư thừa. Bên cạnh đó, việc giữ cho tinh thần thoải mái cũng có vai trò quan trọng giúp bạn kiểm soát cân nặng và giảm cân thành công.

 

3. Khẩu phần ăn khoa học, đủ chất

 

>> Thực đơn cho người khó giảm cân

 

Bạn không cần bỏ bữa, bạn không cần ăn kiêng với thực đơn toàn những món chán ngắt. Cá, thịt, tôm, cua vẫn xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của bạn, chỉ cần bạn hạn chế những đồ ăn nhiều dầu mỡ, ăn ít đồ ăn nhiều tinh bột hơn so với trước. Mỗi bữa chỉ nên ăn một bát cơm nhỏ cùng thức ăn, ăn đến khi hết đói, không nên ăn quá no. Ở những bữa phụ thì trái cây tươi, sữa chua hoặc các loại hạt như hướng dương, hạt điều, hạt dẻ là lựa chọn hợp lý nhất.

 

 

4. Luyện tập thể thao hợp lý

 

Luyện tập thể dục là cách tốt nhất để cơ thể tiêu hao năng lượng dư thừa. Tùy thuộc vào sức khỏe bản thân mà bạn chọn cho mình những bài tập phù hợp.

  • + Đi bộ trong 1 giờ giúp bạn đốt cháy 167calo
  • + Đạp xe trong 1 giờ giúp bạn đốt cháy 508calo
  • + Tập Aerobic trong 1 giờ giúp bạn đốt cháy 399calo

 

5. Sử dụng Gold-Slimming sản phẩm hỗ trợ giảm cân

 

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, vận động hợp lí thì cách giảm cân An toàn, Hiệu quả hiện đang được nhiều người áp dụng đó là dùng Viên giảm cân hoặc Trà giảm cân, giúp tăng chuyển hoá mỡ thừa mạnh hơn như Viên giảm cân Mega Gold và Trà FIGURA 2..

 

Viên uống giảm cân Gold SLIMMING với thành phần được chiết xuất 100% từ thiên nhiên như Giấm táo, Belaunja, muối acid béo… có tác dụng tăng chuyển hoá mỡ thừa hiệu quả, nhất là mỡ nội tạng, mỡ săn chắc ở người béo lâu năm, cơ địa khó giảm cân. Vì thế giúp giảm cân hiệu quả rõ rệt sau 1 tuần sử dụng với mức giảm bình quân 1-1,5kg/tuần. ĐT Tư vấn: 043 995 9090 - 0985 95 9090.

 

 

Đối với những người khó giảm cân, nên dùng Gold SLIMMING kết hợp Trà thảo dược FIGURA 2 để phát huy tối đa hiệu quả giảm cân. Đây cũng là một giải pháp giúp hạ mỡ máu, hạ cholesterol tự nhiên, phòng tránh các bệnh do béo phì, thừa cân gây nên. Tùy vào từng thể trạng của mỗi người, chuyên gia tư vấn sẽ hướng dẫn chi tiết chế độ giảm cân An toàn mà không phải lo lắng về vấn đề sạm da, mệt mỏi, mất nước…như các sản phẩm giảm cân thông thường khác. Hãy gọi điện thoại tới: 043 995 9090 – 0985 95 9090 để được tư vấn.

Bài Viết Được Quan Tâm