Cách dùng bữa trưa giảm cân cho dân văn phòng


Đa số dân văn phòng thường rất dễ tăng cân do tính chất công việc ngồi nhiều, ít vận động. Không ít người quyết tâm giảm cân bằng cách nhịn ăn trưa, điều này hoàn toàn trái với khoa học. Ăn trưa đúng cách vừa ngon miệng, vừa hiệu quả giảm cân tại sao không?

 

1. Uống nước trước bữa ăn

Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên uống thật nhiều nước trong kế hoạch giảm cân của bạn. Nước có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp bạn có cảm giác no bụng từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

uống nước giảm cân

Vì thế, trước mỗi bữa ăn nên uống một ly nước đầy, nên uống từng ngụm nhỏ nhé. Bụng bạn sẽ cảm thấy no hơn và thức ăn tiêu thụ sẽ giảm đi nhiều.

 

2. Mang cơm đến văn phòng

Hãy chuẩn bị trước phần ăn trưa của mình tại nhà. Đây là cách dễ dàng để bạn có thể kiểm soát được chế độ dinh dưỡng của mình, tránh tình trạng ăn nhiều. Ưu tiên những thực phẩm giàu chất xơ như súp lơ, đậu lăng, yến mạch…giúp bạn no lâu hơn, thực phẩm nhiều protein như cá hồi, thịt gà rất tốt cho sức khỏe cũng như việc giảm cân,  đặ biệt nên hạn chế các thực phẩm chế biến chiên, nướng nhiều dầu mỡ.

mang cơm đi làm

Việc mang cơm đến văn phòng còn tránh được các buổi tiệc tùng cùng đồng nghiệp và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.


3. Tập trung khi ăn

Khi ăn bạn nên tập trung nhai kĩ, tránh tình trạng vừa ăn vừa xem máy tính sẽ khiến bạn quên đi cảm giác no, nạp thức ăn theo một cách vô thức gây tích trữ mỡ thừa. Khi đang ăn nếu bạn cảm thấy hết đói thì bạn nên ngừng ăn ngay, đừng tiếc thức ăn mà cố gắng ăn hết đến mức quá no. Việc nhồi nhét thức ăn quá mức khiến bạn dư năng lượng gây tình trạng thừa cân, béo phì.


4. Giảm cân với tinh chất từ thiên nhiên

Dòng sản phẩm Gold Slimming của nhãn hàng Mega T là giải pháp giảm cân vượt trội với 100% thành phần chiết xuất từ thiên nhiên. Cơ chế giảm cân thông minh giúp chuyển hóa mỡ thừa mạnh mẽ rất phù hợp với người ít vận động, khó giảm cân, béo lâu năm mà không gây ra bất kì tác dụng phụ nào. Chỉ với 1 viên duy nhất trước mỗi sáng 30 phút, hiệu quả sẽ rõ rệt ngay  tuần đầu tiên sử dụng Gold Slimming, trung bình giảm 1,5 -2kg. Đồng thời, viên uống Gold Slimming còn giúp hạ cholesterol, hạ mỡ máu ngăn ngừa các bệnh lí xấu, bảo vệ sức khỏe toàn diện.

>>Xem thêm:  Hiệu quả thực tế người dùng Gold Slimming

 

thuốc giảm cân

Gold Slimming được FDA và Bộ Y Tế kiểm chứng về chất lượng sản phẩm

SĐK: 32481/2015/ATTP-XNCB, cục ATTP – Bộ Y Tế

 

Hiện nay, Gold Slimming chính hãng đang được bán trên các nhà thuốc, để được chỉ dẫn cửa hàng đại lí nơi gần nhất khách hàng, hãy gọi điện tới 0985 95 9090 – 0943 95 9090. Chi tiết sản phẩm đang được giới thiệu trên website: giamcanmegat.vn

Tư vấn Mega T

Bài Viết Được Quan Tâm