Chế độ ăn hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giảm cân và giữ dáng. Nếu bạn xây dựng được một chế độ ăn khoa học và tuân thủ nó nghiêm ngặt việc giảm cân và sở hữu một thân hình thon gọn không có gì là không thể. Chiêu thức này đã được các nhóm nhạc Hàn Quốc áp dụng rất thành công. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết đó là chiêu thức gì nhé.

Ăn bằng cốc là phương pháp được các chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ giới thiệu cho những ai muốn giảm cân nhanh hiệu quả mà không muốn ăn kiêng. Phương pháp này được người Hàn Quốc và đặc biệt là thành viên các nhóm nhạc nữ áp dụng rất thành công. Về cơ bản, bạn sẽ bỏ thức ăn vào cốc và ăn đúng theo lượng mà chiếc cốc này chứa, không thêm không bớt. Bên cạnh việc tính toán chuẩn xác khẩu phần ăn kiêng, những chiếc cốc giấy còn có tác dụng rất lớn đến tâm lý người ăn: Bạn sẽ có cảm giác nhanh no hơn, bớt thèm ăn hơn là khi dùng bát đũa và có thói quen ăn ít lại.

Mỗi bữa, bạn sẽ ăn 3 cốc gồm các loại thực phẩm khác nhau, vị chi mỗi ngày là 9 cốc. Loại cốc sử dụng là cốc giấy hoặc nhựa dùng để uống nước, có thể dễ dàng mua tại siêu thị. Dung lượng chuẩn của chúng là khoảng 200ml, vì thế bạn nên chọn loại cốc đúng kích cỡ, không to hơn nhé!

>> Giảm cân hiệu quả cho người béo lâu năm

Lưu ý để giảm cân thành công:

• - Dù không có sự giới hạn quá khắt khe nào về loại thực phẩm, bạn cũng nên tránh những món chiên xào nhiều dầu mỡ, chọn những món luộc, hấp đơn giản.
  
• 
  
• - Đây là phương pháp ăn kiêng dựa trên tâm lý là chính, vì thế hãy nghiêm khắc với bản thân: Bạn chỉ nên ăn đúng 3 cốc mỗi bữa, không bỏ thức ăn đầy quá miệng cốc, ăn từ từ và chậm trãi.
  
• 
  
• - Nếu thấy đói, trong ngày, bạn có thể ăn vặt nhưng vẫn theo khẩu phần cốc: Ví dụ một cốc sữa không đường với một quả cam.
  
• 
  
• - Thức ăn nhiều màu sắc và được trộn lẫn sẽ khiến bạn có xu hướng ăn ít hơn. Vì thế hãy cắt nhỏ thức ăn, trộn chúng với nhau, đặc biệt nên chọn các loại rau củ có màu sắc rực rỡ, bắt mắt như cà chua, cà rốt, khoai tây, cà tím…

Nếu bạn thuốc người có cơ địa khó giảm cân, ngoài việc luyện tập và ăn uống khoa học bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân có thành phần từ tự nhiên. Một trong những sản phẩm uy tín, hiệu quả và an toàn cho người sử dụng là bộ giảm cân Mega 4 với viên uống hỗ trợ giảm cân Collagen Slim Body kết hợp cùng trà Figura

Viên uống giảm cân Collagen Slim Body với thành phần được chiết xuất 100% từ thiên nhiên như Giấm táo, trà xanh, muối acid béo… có tác dụng tăng chuyển hoá mỡ thừa hiệu quả, nhất là mỡ nội tạng, mỡ săn chắc ở người béo chắc, béo lâu năm, cơ địa cực khó giảm cân. Vì thế giúp giảm cân hiệu quả rõ rệt sau 1 tuần sử dụng với mức giảm bình quân 1-1,5kg/tuần. ĐT Tư vấn: 043 995 9090 - 0985 95 9090.

Bộ giảm cân Mega 4 dành cho người cực khó giảm cân

Trà thảo dược FIGURA 2 có trong bộ sản phẩm sẽ giúp hạn chế tích lũy mỡ thừa, tăng chuyển hóa giúp phát huy tối đa hiệu quả giảm cân. Đây cũng là một giải pháp giúp hạ mỡ máu, hạ cholesterol tự nhiên, phòng tránh các bệnh do béo phì, thừa cân gây nên. Tùy vào từng thể trạng của mỗi người, chuyên gia tư vấn sẽ hướng dẫn chi tiết chế độ giảm cân An toàn mà không phải lo lắng về vấn đề sạm da, mệt mỏi, mất nước…như các sản phẩm giảm cân thông thường khác. Hãy gọi điện thoại tới: 043 995 9090 – 0985 95 9090 để được tư vấn.

Trích nguồn kenh14.vn