Tâm lí chung của những người thừa cân, béo phì đều mong muốn giảm cân nhanh nhất có thể. Đặc biệt, đối với những người khó giảm cân, nỗi ám ảnh mỡ thừa khiến họ đau đầu tìm đâu là phương pháp hiệu quả nhất. Trước khi bắt đầu kế hoach tìm lại vóc dáng thon gọn, hãy cùng trang bị những kiến thức giảm cân quan trọng dưới đây để đạt kết quả tối ưu nhất.

Hiểu đúng về khó giảm cân

Những người khó giảm cân thường rơi vào trường hợp của phụ nữ sau sinh, béo phì do di truyền, nam giới bụng bia, người thừa cân lâu năm. Phần lớn họ có khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn người bình thường, do đó quá trình tích lũy mỡ thừa nhanh và nhiều hơn. Bên cạnh đó ít có thời gian vận động, luyện tập khiến lớp mỡ thừa đã dày nay càng săn chắc hơn. Đây chính là nguyên nhân bạn đã thử qua nhiều cách như nhịn ăn, tập luyện hàng giờ đồng hồ mỗi ngày hay sử dụng một số loại thuốc giảm cân nhưng vẫn không đạt được hiệu quả.

Giảm cân đúng cách là giảm mỡ thừa

Vì thế việc giảm cân ở những đối tượng này không đơn giản chỉ là áp dụng chế độ dinh dưỡng, luyện tập mà cần sự hỗ trợ từ các tinh chất thiên nhiên có tác dụng tác động trực tiếp vào thủ phạm gây béo phì là Mỡ Thừa.

Khẩu vị phù hợp với mình

 Bạn nên tỉnh táo trước những lời khuyên áp dụng như thế này giảm cân, ăn món kia rất tốt, đừng quên phải lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với thể trạng của mình. Chẳng hạn như bạn đau dạ dày không thể ăn các món cay nồng như kim chi, uống nước chanh hay ăn chuối, mặc dù đối với người bình thường rất dễ giảm cân với chúng.

Đa dạng thực đơn giảm cân thêm hấp dẫn

Hành trình giảm cân không phải ngày một ngày hai, đối với những người khó giảm cân thì đó là cuộc chiến không đơn giản. Chọn cho mình những món ăn lành mạnh nhưng hợp khẩu vị để làm đa dạng thực đơn. Nếu thích ăn rau, đừng ngần ngại biến tấu những món salad giàu chất xơ hỗ trợ tốt cho quá trình tìm lại vóc dáng.

Tập luyện với cường độ như thế nào thì hợp lí?

Cường độ tập luyện còn phụ thuộc vào yếu tố mức độ tập luyện và loại hình vận động. Bạn có thể tập luyện mỗi ngày với những môn thể thao bơi lội, đi xe đạp, đi bộ mà không sợ quá sức.

Lựa chọn môn thể thao yêu thích để luyện tập phù hợp

Đối với những người cơ địa khó giảm cân, thời gian tập luyện có thể 1- 2 giờ. Nếu tập luyện các môn thể thao tốn nhiều sức lực nên dành thời gian nghỉ ngơi (ít nhất 48 tiếng) sau mỗi buổi tập để cơ thể phục hồi cơ bắp. Nếu là người mới tham gia, ban đầu bạn sẽ thấy cơ đau, mỏi ở một vài buổi đầu tiên, khi đó thời gian nghỉ ngơi sẽ kéo dai 72 tiếng để phục hồi.

>> Bí quyết luyện tập giảm mỡ thừa cho người khó giảm cân

3  nguyên tắc dành cho người khó giảm cân

Để kiểm soát mỡ thừa ở những người khó giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên áp dụng 3 nguyên tắc gồm: dinh dưỡng hợp lí, tích cực vận động và sử dụng tinh chất từ thiên nhiên được chứng minh khoa học có tác dụng giảm mỡ, giảm cân.

Trong ăn uống, không nên kiêng khem quá gắt gao nhưng cần kiểm soát thức ăn nạp vào cơ thể. Người khó giảm cân nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo từ mỡ động vật, các món chiên xào…Thay vào đó bổ sung những nhóm dưỡng chất thiết yếu như đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất có trong rau củ, thịt, cá, sữa….

>> Những thực phẩm giúp giảm béo hữu hiệu

>> Thực đơn cho người khó giảm cân

Cần chú ý đến nguyên tắc quan trọng nữa đó là vận động. Nên tập tối thiểu 1 tiếng mỗi ngày với cơ địa khó giảm cân, chú trọng đến những bài tập vùng eo, mông, đùi – nơi mỡ thừa tích tụ nhiều nhất. Vận động sẽ giúp lưu thông khí huyết, tiêu hao năng lượng, giúp giảm cân an toàn, nhanh chóng.

Mới đây, các nhà khoa học đã chứng minh các tinh chất có trong thiên nhiên Belaunja, giấm táo, muối acid béo có khả năng giảm tích tụ mỡ thừa và tiêu hao năng lượng gấp nhiều lần. Vì thế, những người khó giảm cân, thừa cân lâu năm cần phải áp dụng 3 nguyên tắc trên để giảm cân an toàn, bền vững.

Giảm mỡ thừa hiệu quả với Mega T - Mega Gold

Gold SLIMMING là viên uống giảm cân nhập khẩu từ Mỹ hiện nằm trong top sản phẩm được người dùng tin tưởng sử dụng bởi độ an toàn và chất lượng được  FDA chứng nhận và được Bộ Y Tế cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.

Với chiết xuất từ 3 thành phần chính thiên nhiên: giấm táo, Belaunja, muối aicd béo có trong Gold SLIMMING, giúp chuyển hóa mỡ thừa mạnh mẽ kể cả những cơ địa khó xuống cân. Không chỉ vậy, Gold SLIMMING giúp hạ mỡ máu, hạ cholesterol từ đó tăng hiệu quả giảm cân gấp 3 lần so với các sản phẩm thông thường khác.

Gold SLIMMING hộp 30 viên nhập khẩu từ Mỹ

ĐT tư vấn: 043 995 9090 - 0985 95 9090

Đặc biệt, khi sử dụng Gold SLIMMING, bạn chỉ cần điều chỉnh chế độ luyện tập phù hợp, nhẹ nhàng, cùng chế độ ăn uống hợp lí sẽ phát huy hiệu quả nhanh chóng. Chỉ sau 1 tuần sử dụng sản phẩm, Gold SLIMMING giảm tối thiểu 1kg ở người khó giảm cân mà không gây bất cứ tác dụng phụ nào như mệt mỏi, mất nước, rối loạn tiêu hóa…

Đây là dòng sản phẩm phù hợp với người khó giảm cân, mỡ nội tạng, béo phì lâu năm, nếu được tư vấn đúng cách sẽ dễ dàng sở loại bỏ mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả nhất.