Trong những ngày Tết thói quen ăn uống sinh hoạt bị thay đổi khiến bạn có nguy cơ bị tăng cân. Những thức ăn ngày xuân thường toàn những món ăn nhiều chất béo như bánh chưng, canh măng, thịt kho kèm theo việc ngủ muộn dậy muộn nên việc tăng cân trong ngày Tết khó tránh khỏi. Chúng ta cần làm gì để vừa đón Tết vui lại vừa không lo thích mỡ, thừa cân ? Hãy theo dõi nội dung dưới đây để tìm ra câu trả lời cho mình nhé.

Kiểm soát lượng thức ăn nạp vào 

Nếu muốn không tăng cân trong những ngày Tết thì trước hết bạn nên kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Vậy phải làm thế nào, khi ở giữa bữa tiệc vui chơi với vô số món ăn hấp dẫn? Rất đơn giản, thay vì lấy đĩa lớn bạn chỉ cần lấy một cái đĩa nhỏ để thay thế, đây là thủ thuật tâm lý rất có hiệu quả. Sử dụng bát đĩa nhỏ thì thay vì lấy thức ăn nhiều như đĩa lớn bạn sẽ lấy thức ăn ít lại, kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. 

Ăn nhiều rau

Bữa ăn ngày Tết nào cũng sẽ có nhiều món ăn, từ thịt cá đến rau quả… được chế biến theo các kiểu khác nhau. Vậy thì khi ăn, thay vì ăn những đĩa giò xào, giò mỡ bằng khoanh giò lụa…nhiều mỡ, chất béo bạn hãy chọn cho mình các món ăn từ rau quả làm món ăn chính. Hãy luôn nhớ rằng, ăn nhiều rau sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, và bạn cũng không phải quá lo lắng chuyện tồn tại thức ăn thừa trong cơ thể gây tích mỡ. 

Uống nước trước khi ăn

Uống nước trước khi ăn luôn là cách hữu hiệu để giảm lượng thức ăn nạp vào trong mỗi bữa. Cách này luôn được mọi người áp dụng trong nhiều trường hợp và nó rất thành công. Nước không chỉ giúp bạn tạo cảm giác no, giảm ăn mà còn thải loại chất độc ra ngoài cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất. Bạn có thể uống nước trà hoặc nước lọc hoặc nước ép hoa quả tươi như bí xanh, cà rốt, củ đậu… sẽ tốt cho quá trình giữ dáng hơn là đồ uống có ga, nước ngọt.

Bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn 

Trong những ngày Tết ăn nhiều thịt mỡ, đồ béo, bánh kẹo ngọt khiến bạn dễ tăng cân vì thế hãy mua nhiều rau quả bên cạnh việc hạn chế mua thịt, cá, giò chả… để trong tủ lạnh để tích trữ trong những ngày Tết. Khi đi chợ bạn có thể tự tay chọn cho mình một số loại quả có tác dụng giảm béo, tốt cho sức khỏe như bưởi, ổi, táo, cam, quýt, lê…; các loại rau như cải bó xôi, bí đao, dưa chuột, củ cải… sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng calo đưa vào cơ thể. Mua trái cây tươi thay kẹo bánh Hạn chế mua bánh kẹo, mứt, rượu bia để tiếp khách, thay vào đó bạn hãy mua thật nhiều các loại trái cây tươi. Điều này chắc hẳn sẽ khiến bạn bè của bạn thích thú hơn là những đĩa bánh kẹo ngọt, mà bạn cũng không lo tăng cân ngày Tết. 

Cố gắng giữ thói quen thường ngày

Tết chỉ kéo dài 1 tuần nên bạn không nên vì 1 tuần này mà phá bỏ đi thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn. Khi bạn thay đổi thói quen thì khi hết Tết bạn sẽ mất thêm thời gian để quay lại được nếp sống trước Tết. Vì vậy, hãy cố gắng giữ thói quen thường ngày như không bỏ bữa sáng, tập thể dục thể thao, ăn uống điều độ khoa học. 

Sử dụng kết hợp trà xanh giảm cân Mega-T