Những cách giảm cân nhanh và khoa học nhất hiện nay


Giảm cân nhanh và khoa học

Giảm cân nhanh và khoa học giúp bạn có được một cơ thể thon thả, mềm mại mà vẫn đảm bảo được yếu tố sức khỏe và an toàn. Các phương pháp giảm cân như: Tập luyện đốt cháy calo, ăn kiêng khoa học với rau củ và sử dụng sản phẩm giảm cân khoa học là các phương pháp đảm bảo hai yếu tố giảm cân nhanh và giảm cân khoa học vì vừa giảm được cân nặng mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. 

Tập luyện đốt cháy calo

Tiêu hao 500 calo mỗi ngày là phương pháp giảm cân nhanh và khoa học hiện nay. Để làm được điều đó, bạn hãy ăn các thực phẩm chứa ít calo và tăng cường hoạt động thể chất. Bạn sẽ tiêu hao một lượng calo trung bình khoảng 1050 đến 1200 calo cho một giờ tập thể dục mỗi ngày.Tập luyện sẽ giúp bạn giảm từ 1-3 kg trong tuần đầu tiên nhờ đó giúp giảm cân hiệu quả và vẫn đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là một số bài tập giúp giảm calo hiệu quả nhất. 

Chạy bộ: Khoảng thời gian chạy bộ chính là thời điểm bạn đốt cháy calo nhiều nhất. Bạn nên thay đổi tốc độ nhanh chậm, như thế sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi giữ nguyên một tốc độ. Bởi làm thế nhịp tim của bạn sẽ liên tục thay đổi, kích thích đốt cháy calo trong cơ thể. Thời gian đầu có thể sẽ rất khó khăn và thử thách lòng kiên trì. Song sau đó, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi, vóc dáng săn chắc hơn và độ bền cũng được cải thiện.


Giảm cân khoa học


Tập Yoga nóng: Hình thành từ những năm đầu thập niên 70 của thế kỷ trước, đến nay, thể loại Hot yoga (yoga nóng) thu hút rất đông đảo người tham gia bởi những lợi ích và hiệu quả đặc biệt của nó. Không chỉ đốt calo hiệu quả, hot yoga sẽ giúp người tập nâng cao sức khỏe tâm thần và có thể chữa một số bệnh như giúp hạ huyết áp, giảm chất béo gây xơ cứng động mạch, trị chứng viêm khớp cùng các bệnh liên quan đến xương sống, chức năng sinh sản.
 

Bóng rổ: Việc di chuyển, xoay người và nhảy bật liên tục sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 500 calo mỗi giờ.

Ăn kiêng khoa học với rau, củ 

Từ trước tới nay, ăn kiêng là phương pháp giảm cân được nhiều người biết đến nhất. Tuy nhiên, ít người biết được phương pháp ăn kiêng để giảm cân nhanh và khoa học là như thế nào. Ăn kiêng không phải là giảm tất cả lượng thức ăn nạp vào cơ thể mà là một chế độ ăn uống giảm thiểu tinh bột, thêm protein từ cá, thịt, trứng, các sản phẩm đậu nành, thịt ức gà không da, động vật có vỏ, các sản phẩm sữa. Trong đó, thực đơn ăn kiêng với rau, quả và các loại hạt được cho là khoa học vì vừa giúp bạn giảm cân nhanh mà vẫn cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết.

 

giảm cân khoa học

 

Trong rau, củ có chứa nhiều chất xơ và vitamin, ăn nhiều rau sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh tránh các bệnh về tim, đột quỵ, ổn định huyết áp và ngăn ngừa một số bệnh về ung thư… Tuy nhiên, nên chế biến các loại rau theo thực đơn để đa dạng hóa các món ăn.

 Thực đơn giảm cân với cà chua

Cà chua có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Cà chua chín đỏ có chưa rất nhiều vitamin A, là một loại quả được sử dụng phổ biến để giảm cân. Bạn có thể sử dụng cà chua trong thời gian từ 1-3 ngày theo thực đơn dưới đây:

- Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chính trộn với rau sống.
- Bữa trưa: dùng cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu để làm món salad kiểu Mỹ.
- Buổi tối: salad cà chua với chanh. Món này chứa rất ít calo nên bạn không phải lo lắng về việc tích tụ mỡ thừa gây tăng cân.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng cà chua làm nước ép cà chua để thay đổi khẩu vị.

giảm cân khoa học


Thực đơn với cà rốt và cần tây

Cà rốt có tác dụng lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Cà rốt giúp bạn không phải chịu những cơn đói cồn cào trong 7 ngày ăn kiêng để giảm cân. Nước ép cà rốt hay salad cà rốt đề có tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh. Giảm cân nhanh bằng cần tây là một thực đơn lý tưởng cho một chế độ ăn kiêng khoa học. Cần tây rất tốt cho việc loại bỏ các độc tố trong cơ thể nên hãy ăn nhiều cần tây để làm “sạch” cơ thể. Để hiệu quả giảm cân tốt nhất, hãy đảm bảo có 3-4 bữa ăn trong tuần có chứa món rau này.

 

Giảm cân khoa học 

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân khoa học 

Sản phẩm giúp giảm cân khoa học phải đảm bảo tiêu chí giảm cân bằng cách giảm dần lượng mỡ dư thừa trong cơ thể một cách tự nhiên, thông qua việc thực hiện chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý, không làm ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc hằng ngày. Trên thị trường hiện nay, sản phẩm giảm cân Mega-T được chứng nhận giảm cân một cách khoa học theo tiêu chuẩn của Mỹ. Với thành phần 100% từ thiên nhiên với tinh chất trà xanh và tảo biển, Mega-T giúp bạn giảm cảm giác ăn, đồng thời thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hao lượng mỡ thừa nên giúp bạn giảm cân một cách khoa học nhất: Cân nặng giảm nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe tham gia các hoạt động và công việc hàng ngày.

 giảm cân khoa học
Trà giảm cân Mega T

Mega-T là sản phẩm giảm cân khoa học đã đăng ký độc quyền về giải pháp giảm cân bằng tinh chất trà xanh tại Mỹ và được Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ chứng nhận chất lượng. Trên thực tế, những người sử dụng sản phẩm Mega-T theo đúng chỉ dẫn của chuyên gia đều giảm được cân nặng từ 4-6kg/tháng. Theo phản hồi của khách hàng, Mega-T giúp họ giải quyết được vấn đề cân nặng mà không làm ảnh hưởng tới chất lượng công việc và các hoạt động sống hàng ngày.  Để đạt được hiệu quả giảm cân tối đa, các chuyên gia giảm cân khuyên rằng: Nên sử dụng Mega-T cùng với trà thảo dược FIGURA và Sữa ít béo PRIMAVITA để đảm bảo quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt  nhất, tránh mệt mỏi hay tăng cân trở lại.
Chi tiết sản phẩm Mega-T từ Mỹ, liên hệ ĐT: (043) 995 9090 – 0943 95 9090.

Bài Viết Được Quan Tâm